Полезные свойства имбиря

Полезные свойства имбиря поражают воображение – он оказывает противовоспалительное, рассасывающее, обезболивающее и тонизирующее действие.
Известно положительное влияние на пищеварительную систему, кровоснабжение и обмен веществ. Благодаря этому возможно быстрое и легкое избавление от лишнего веса.
Такое действие специи обусловлено тем, что в ней содержатся витамины группы В, А и С, огромный набор микроэлементов – калий, натрий, фосфор, железо, цинк, магний. Помимо этого, имбирь богат разнообразными аминокислотами и эфирными маслами, которые ко всему прочему придают блюдам неповторимый аромат.

Рецепты

Популярны для похудения салаты, супы из имбиря, его добавляют в любые блюда, а также жуют перед едой. Но самым признанным и действенным средством с целью получения стройного тела является имбирный чай. Если насладиться таким питьем незадолго до приема пищи, оно снизит аппетит, и, соответственно, еды будет съедаться гораздо меньше, чем обычно.

Классический рецепт

Повсеместно используется имбирь для похудения – рецепт чая без различных добавок наиболее прост, но от этого не менее эффективен. Правильно приготовленный напиток выведет токсины и поможет уменьшить массу тела.
В качестве сырья запасаются свежим корнем или же порошком и приступают  к процедуре создания ароматного питья:

  • очистите и тонко порежьте 1 небольшой корень имбиря, залейте его 2 литрами воды. Настаивайте пару часов и пейте в течение дня. В каждую чашку добавьте по желанию ложечку меда;
  • всыпьте натертый кусочек имбиря длиной 5 см в кипяток и варите 10 минут на слабом огне. По окончании варки присыпьте щепотку молотого перца.

Имбирь с лимоном

Имбирь с лимоном для похудения – пряный, приятный и жгучий напиток. А стать красивой и грациозной можно за счет того, что оба составляющих отлично сочетаются. Ведь лимонная кислота в сумме с основным ингредиентом стимулирует пищеварение и одновременно приглушает голод. Поэтому полезно сотворить любой из вариантов яства:

  • корень имбиря мелко покрошите, чтобы получилась 1 ч. л. Соедините с 1 долькой лимона и залейте кипятком. Настаивайте и остудите;
  • растворите в воде 50 гр сахара, положите столько же измельченного имбиря. Дождитесь закипания и снимите с огня. Оставьте на некоторое время, после чего процедите. Выжмите сок из 4 лимонов в приготовленный сироп. Размешайте и пейте со льдом.

Имбирь и корица

Используются для похудения имбирь и корица – две добавки, которые улучшают и вкусовые качества блюд, и общее самочувствие  человека.
При их регулярном применении нормализуются работа кишечника и процессы метаболизма, укрепляется иммунная система. А приготовление чая совершенно несложно:

  • заварите по 1 ч. л. ложке молотой корицы и имбиря в 100 мл кипятка. Остудите и добавьте дольку лимона, 1 ч. л. натурального меда. Выпивайте 1 раз в день по 1 порции;
  • приготовьте черный чай. Нарезанный имбирный корень и палочку корицы выложите в стакан с чаем. Накройте крышкой и настаивайте еще 3 минуты;
  • положите в чайник очищенный имбирь, порезанное яблоко, 2 палочки корицы. Долейте 1 литр воды и подержите 10 минут. Пейте в промежутках между приемами  пищи.

Имбирь с чесноком

Имбирь с чесноком для похудения – достаточно плодотворное средство, ведь последний помогает улучшению кровотока и снижению уровня холестерина. Кроме того, оба освобождают жировые запасы и выводят их из организма. Делают они это мягко, не нарушая деятельность почек и печени. На пути к идеальной фигуре можно воспользоваться недорогими рецептами:

  • возьмите маленький зубчик чеснока и 50 гр. имбиря, залейте 1 литром жидкости. Настаивайте в термосе четверть часа и процедите. Употребляйте в течение дня;
  • в горячую воду насыпьте 1 ч. л. зеленого чая. Отдельно заварите смесь из 1 ч. л.  тертого имбиря, несколько долек лимона, 3 шт. гвоздики и чесночных зубчиков по вкусу. Через 10 минут совместите два напитка;
  • 1-2 ст. л. имбиря смешайте со 100 г шиповника, 2 зубчиками чеснока. Засыпьте в термос с горячей водой и оставьте на 2-4 часа. Выпивайте по 1  чашке ежедневно.

Имбирь с кефиром

Рецепты, включающие имбирь с кефиром для похудения, творят настоящие чудеса. Коктейль направлен на ускорение обменных процессов и выведение шлаков из организма.
Каждый ингредиент положительно влияет на состояние пищеварительного тракта, расщепляя жировые ткани. Его можно приготовить разными способами:

  • сочетайте кефир с тертыми огурцом, имбирем и чесноком. Потом досыпать немного специй: корицу, куркуму и черный перец. Принимайте на ночь по полстакана;
  • добавьте к 1 стакану обезжиренного кефира по 0,5 ч. л. молотых имбиря и корицы, щепотку перца. Выпейте, заменяя одну из трапез.

Идеален имбирь и корица с кефиром для похудения в разгрузочные дни, а также как альтернатива шоколадкам и бутербродам. Тогда, при соблюдении прочих условий – употреблении низкокалорийной и нежирной пищи – удастся похудеть на 2 – 4 килограмма в неделю.

Имбирь с медом

Применять имбирь с медом для похудения стали, когда было обнаружено потогонное свойство распространенного рецепта от простуды. Взаимно усиливая работу, ингредиенты способствуют выведению жидкости, активизируют обменные процессы и позволяют меньше есть. Существует несколько способов создания питья из этих компонентов:

  • смешайте 1 ч. л. меда и 1/8 ч. л. сушеного имбиря.  Рассосите смесь словно леденец. Пейте за 15 минут до каждого приема еды;
  • соедините 1 ч. л. сладкого янтаря и 1 ст. л. имбирного корня. Съедайте, пережевывая;
  • вскипятите 1,5 литра воды, вложите в нее 5 ст. л. меда, 3 ст. л. имбиря и тщательно перемешайте. Процедите и добавьте щепотку черного перца, 4 ст. л. апельсинового сока.

Имбирь с мятой

Мята производит успокаивающий эффект, способствует улучшению сна и исчезновению тревоги, поднимает настроение. Благодаря этому она пригодится тем, кто ест много еды из-за стрессов и нервного перевозбуждения.
Помимо прочего, растение нормализует работу желудочно-кишечного тракта. Потому нелишне прибегнуть к помощи одного из рецептов:

  • залейте кипятком 1 ч. л. натертого имбиря, листики мяты, мелиссы и чабреца. По желанию можете добавить лимон. Дайте настояться и выпейте;
  • сварите в воде 2 см имбиря 10 минут после закипания. Добавьте 1 ст. л. меда, 1/3 нарезанного лимона, 4 – 5 веточек мяты. Снова вскипятите и отключите огонь. Закройте, настаивайте около получаса.

Отзывы и результаты

Имеет отличные отзывы имбирь для похудения — рецепты девушки используют различные. К тому же многие из них придерживались принципов правильного питания. В таком случае они стабильно худеют на несколько килограммов в месяц. Однако некоторые барышни относятся с недоверием к подобным возможностям восточной пряности, а другие не могут в больших количествах использовать ее.
Снижение веса с помощью имбиря – довольно длительный процесс, но при условии его  регулярного употребления результата не придется долго ждать. За один год женщина сможет избавиться от нескольких десятков лишних килограммов. Чай, в состав которого входит его корень, является одним из самых эффективных. Но нужно помнить – достижение идеальной фигуры проще, если ограничить потребление вредных продуктов.