Чтобы похудеть, не обязательно кушать заморскую пищу или морить себя голодом, ведь есть общедоступные продукты, которые не только помогают сбросить лишние килограммы, а и позитивно влияют на здоровье в целом. Речь идет о фасоли. Среди множества ее видов лучше всего подходит красная фасоль для похудения.
Интересно, что бобы этого вида фасоли считаются токсичными, поэтому ни в коем случае нельзя есть красную фасоль сырой. Ее следует варить минимум 10 минут, чтобы все токсичные вещества разрушились. Также рекомендуется предварительно фасоль замачивать в воде.
Красная фасоль очень полезна для организма, она содержит много необходимых микроэлементов и витаминов. Но о пользе этого продукта поговорим в другой раз, в этой статье пойдет речь о том, как фасоль влияет на процесс похудения.
Благодаря своим диетическим свойствам, красную фасоль часто рекомендуют для диетического питания. Она помогает при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, болезнях почек, печени, мочевого пузыря.
Существует также диета, в основе которой употребление красной фасоли. Интересная особенность этого способа похудения заключается в том, что он подходит почти всем женщинам, вне зависимости от возраста и состояния здоровья, поскольку не имеет никаких побочных эффектов.
Суть диеты очень проста – нужно выпивать во время ужина стакан отвара фасоли. Вместе с ним кушайте один-два любых фрукта. Если придерживаться такого способа похудения 2-3 недели и вместе с этим выполнять хотя бы небольшие физические упражнения, то результат не заставит себя ждать.
[info_box]
Готовить фасолевый отвар нужно правильно, согласно рецепту.
Замочите красную фасоль на час в холодной воде. Затем положите ее в кипящую воду и варите до готовности. На это уйдет примерно полчаса времени. Далее следует сцедить отвар и пить его, но если хотите, можно кушать и саму фасоль.[/info_box]
Безупречно, что результат в первую очередь будет зависеть от вашего питания, поэтому в дополнение к фасолевой диете, сделайте свой рацион более правильным, исключите из него жирную и острую пищу.
Красная фасоль имеет много преимуществ по сравнению с другими продуктами питания. Главное, это насыщенность витаминами и низкая калорийность, ведь процент содержания жиров в фасоли составляет лишь 2%.
Если заглянуть в таблицу калорийности, то в 100 граммах сухой красной фасоли содержится 292 килокалории. Это хоть и не слишком мало, но многие женщины, попробовав такую диету, говорят о заметном улучшении пищеварения в общем и в частности о сброшенных килограммах.
Хотелось бы еще добавить, что красная фасоль обладает еще и очищающими свойствами, растворяет и гонит мочу. Такое мочегонное действие оказывает в первую очередь кожура зерен фасоли.
Для отвара отбирайте целую фасоль без повреждений. Не ленитесь выпивать такой отвар каждый день и улучшение, как в желудке, так и на теле наступит совсем быстро
Попробуйте диету из красной фасоли, и вы легко сбросите лишний вес без особых усилий!
