Похудение не всегда достижимо только лишь с помощью строгих диет и изнурительных тренировок. Первый шаг навстречу стройной фигуре можно сделать, пересмотрев лишь некоторые привычки. Ну кто из нас не пытался похудеть?! На то мы и женщины: нас постоянно в себе что-то не устраивает, мы любим меняться и стремимся к совершенству. Это, конечно достойно уважения, особенно если вдаваться в подробности и оценивать то, какими способами мы прокладываем дорогу к идеалу.

Отдельного внимания заслуживают диеты, которые то и дело испытывают нашу силу воли, которая до поры до времени отличается исключительной непоколебимостью. Мы готовы довольствоваться в день одним яблочком и пить стаканчик кефира – даже на такие подвиги посылает нас мечта иметь осиную талию и стройные ноги.

Но увы, всем нам известно, что тяжелым трудом сброшенные килограммы с помощью строгой диеты, любят возвращаться назад, как только мы позволяем себе немного расслабиться. А ведь вечно сидеть на диете просто невозможно. Сам собой возникает любопытный вопрос: можно ли поддерживать хороший результат, при этом сильно себя не ограничивать? Оказывается, что можно, но для этого нужно лишь создать условия, при которых мы вынуждены будем есть меньше.
[block id=»7″]

Маленькие женские хитрости

Давайте знакомиться с правилами, которые помогут нам сохранить стройную фигуру. Назовем их маленькими женскими хитростями. Итак, чтобы воспитать в себе хорошие пищевые 9и не только)привычки и забыть о плохих, рекомендуется следующее:

  • Ходите в магазин чаще. Как показывают результаты опросов и исследований, люди, которые ходят в магазин редко, закупаются конкретно, набирая в тележки и много вредных продуктов. Если ходить в магазин чаще, то продукты в основном, выбираются по существу, только самое необходимое. И, немаловажно, они будут более свежие. А значит, и более полезные.
  • Подальше упрячьте все съестное, а особенно сладкое и мучное, тем самым сделав его менее доступным. Если вкуснятина и различные лакомства постоянно находятся у вас на виду, то больше шансов того, что вы, каждый раз проходя мимо, возьмете печенюшку или конфетку, даже если острого желания съесть их у вас нет. Если же подобные вкусности запрятать подальше в холодильник или шкаф, тогда вам просто-напросто будет лень лишний раз тянуться так далеко.
  • 117250_l[1]Наведите порядок в холодильнике, а точнее грамотно распределите все продукты по полкам. Что значит грамотно? Для начала, самые «удобные» полки отведите под полезные продукты – овощи, фрукты, зелень, йогурты. На самые «неудобные» полки, коими являются самая верхняя, до которой сложно достать, и самая нижняя, к которой нужно наклоняться, положите вредные продукты, которые способны дать прибавку в весе. Вообще же, такие продукты и вовсе, по возможности, лучше не покупать.
  • Не употребляйте в пищу полуфабрикаты. Питайтесь  свежей, здоровой пищей. В категорию «табу» так же в обязательном порядке нужно включить всевозможные шипучки и газировки, чипсы, маринады и т.п.
  • Посуда, как ни странно, так же может сыграть свою роль и помочь вам держать свой вес в стабильном состоянии. Секрет заключается в том, что посуду лучше выбирать небольшого размера. Особенно это касается тарелок. Таким образом, вы уменьшите порции в объеме, но визуально они все равно будут выглядеть нормальными. Стаканы же, наоборот, лучше использовать более высокие.
  • Научитесь есть китайскими палочками. Даже если вам сама китайская или японская кухня не нравятся. Здесь дело не во вкусе, а в скорости процесса. Палочками вы будете есть гораздо медленнее, чем вилкой или ложкой. Соответственно, быстрее придет ощущение того, что вы насытились.
  • Долой телевизор! Доказано, что если человек во время еды смотрит телевизор, то он отвлекается и не замечает, как съедает гораздо больше, чем надо. Вспомните походы в кино. Люди очень часто берут с собой большие стаканы попкорна, чипсы и прочие вкусности, а потом еще и бегают за добавкой. Во время захватывающего фильма  или любимой передачи трудно контролировать, сколько и чего ты съел, и если на голубом экране история, скорее всего, закончится «хэппи-эндом», то  опомнившуюся зрительницу, наверняка, просто загрызет совесть.

Все гениальное – просто!

Казалось бы, совсем простые правила. Как они могут повлиять на фигуру? Но ведь для того, чтобы оправдать или развеять их надобность, нужно проверить все на себе. Да и вовсе необязательно сразу стараться выполнять все правила, достаточно придерживаться хотя бы тех, которые кажутся наиболее значимыми.
А когда начало положено – дальше двигаться легче. Кстати,  в таком случае сразу же вспоминаются слова «Дорога в тысячу миль начинается с одного шага». Так же и здесь: нужно начинать с малого, если мы хотим достичь большого и постоянного эффекта. Да и, пожалуй, в золотых словах о том, что все гениальное – просто, на самом-то деле и живет истина.