Если у вашего мужчины появился пивной животик, а стрелки весов отмечают значительный набор веса, то пора предпринимать меры и помочь своему избраннику убрать лишнее и вернуться в форму.
Не секрет, что порой, пытаясь угодить и побаловать своего мужчину, вы, как хозяйки на кухне, просто-таки закармливаете его всякого рода вкусностями, причем довольно калорийными.
В результате такой «заботы», происходит набор лишнего веса и мужчина превращается из стройного юноши в «пузатого дядьку». А если добавить к этому еженедельные посиделки с друзьями, с пивком и копченой рыбкой, то пивной животик обеспечен вашему избраннику с высокой долей вероятности.
Какие же меры предпринять, чтобы помочь мужчине убрать живот и обрести спортивную фигуру? В сегодняшней статье мы рассмотрим самые эффективные и популярные методы борьбы с пивным животиком у мужчин, рассмотрим диету для мужчины от живота. Итак, приступим.
Правильное питание, или диета для мужчин от живота
Мужчине, который хочет избавиться от жира в области живота, в первую очередь, следует обратить свое внимание на рацион питания, на диету для мужчины от живота. Для того, чтобы похудеть и убрать живот, следует ограничить потребление калорий до 2500-2800 в день, при этом четверть калорий составляет белковая пища.
Обратите внимание, чтобы ваш мужчина исключил из рациона майонез, который очень быстро откладывается жиром в области живота. К тому же майонез довольно легко заменить домашним соусом, который не несет вреда фигуре, а по вкусу, еще вкуснее, чем этот вредный продукт. Для приготовления соуса используют кефир, нежирную сметану, чеснок и зелень.
Чтобы усилить метаболизм следует ограничить потребление соли. Постарайтесь готовить своему мужчине блюда, добавляя йодированную соль, при этом кладите ее по минимуму. То же относится и к сахару. Сахар лучше убрать совсем из диеты для мужчин для живота. Замените чай с сахаром на чай с медом, либо используйте сахарозаменитель.
В диете для мужчин для живота не приемлемы никакие мучные продукты. Поэтому, белый хлеб и батон следует убрать из рациона, заменить хлебом с отрубями или продуктами из муки грубого помола. От плюшек и сладкого придется отказаться. Кроме того, рекомендуется на время диета для мужчины от живота готовить блюда на пару или в духовке. В общем, рацион питания мужчины должны составлять белковые блюда, овощные салаты, заправленные лимонным соком и диетическое мясо.
Из разрешенных напитков допускается вода, чай и кофе. Прием алкоголя – не более 100 г в день.
Варианты меню диеты для мужчины от живота:
Завтрак:
- Овсянка, йогурт, тост из хлеба с отрубями.
- Фруктовый салат, бутерброд с нежирной ветчиной, 25 г сыра.
- Йогурт, вареное яйцо, тост из черного хлеба.
- Грейпфрут, яйцо всмятку, яблоко, тост сыром.
- Рыбная котлета, помидор, сок.
Обед:
- Отварное мясо, 200 г отварного картофеля, бутерброд с сыром.
- Тушеная печень с грибами, салат из помидоров.
- Свиная отбивная на гриле, отварной рис.
- Рыба, приготовленная в духовке, зеленый горошек, 2 картофелины.
- Спагетти с соусом из фарша с помидорами.
Полдник:
- Омлет с помидорами, бутерброд с сыром.
- Картофель в мундире с фасолью или спаржей.
- Тосты, овощной салат, нежирная ветчина или курятина.
- Банан, яблоко, груша, виноград, дыня, нектарин.
Ужин:
- Фасоль, тост с сыром, яблоко, кефир.
- Отварная рыба с овощным салатом.
- Овощной суп, спагетти с соусом.
- Грейпфрут, кефир, яблоко.
Благодаря этой диете для мужчин для живота, уже через две недели ваш мужчина избавиться от лишнего веса в области живота и потихоньку начнет входить в привычную форму. Также не забывайте о физических нагрузках, которые ускорят процесс похудения: бег, быстрая ходьба, езда на велосипеде!
Удачи вам и прекрасных результатов!
У меня муж все пытается похудеть, он за зиму такой животик себе отрастил, что сейчас комплексует по этому поводу. Покажу ему такую систему питания, пусть пробует, ну и конечно же спорт зал.
Система питания хорошая. Я только с ее помощью смог избавится от живота, уж больно он большой у меня был. Ну и конечно же без пресса не обошлось. Качание пресса помогло ускорить процесс похудения и сейчас у меня даже кубики начали проглядываться.
На протяжении 3 месяцев уже питаюсь по такой системе. Результат уже на лицо, я похудел на 2 размера. Для меня это потрясающий результат. Осталось только тело подкачать и все.
У меня с животом всегда проблемы были, он у меня почему-то никогда не худел. Помогла только эта система питания. Живот стал постепенно уходить, ну а чтобы помочь закрепиться результату, я начал ходить в тренажерный зал и качать пресс.
Наконец то уговорила мужа на эту диету. Впереди лето, отпуск — только это и помогло. Правда сама тоже практически ничего не ем. Ну думаю, мне тоже на пользу пойдет эта диета.
Я на диетах уж точно не выдержу) Мне удалось 7 килло скинуть принимая средство для похудения жены Модельформ 30 плюс. Она сначала на нем хорошо похудела, потом и меня заставила принимать) Но я рад что она меня подтолкнула.
Правильное питание это вещь!
Ну да, и я нажрал, никак не мог себе отказать в мучном. Потом по совету друга взял модельформ 18 и смог похудеть, перестал мучное есть тоннами, мамон сразу ушел