К числу наиболее популярных способов похудения принадлежит диета зеленый чай с молоком: многочисленные подтверждения того, что она действительно помогает снизить вес, не нанося ущерба здоровью, содержатся в отзывах. Зеленый чай оказывает очень благоприятное воздействие на организм, а в сочетании с молоком он становится невероятно полезным продуктом, который поможет вам избавиться от лишнего веса и улучшить самочувствие.
Наиболее эффективным применение зелёного чая с молоком будет в тех случаях, когда лишний вес связан с задержкой жидкости в организме. Противопоказаний у этой диеты немного, и отзывы это подтверждают. Она не рекомендуется людям с заболеваниями почек и желчевыводящих путей, а также при гипертонии и болезнях сердечно-сосудистой системы. Разумеется, не стоит её использовать и лицам с индивидуальной непереносимостью молочного белка.
Плюсы и минусы диеты
Диета, основным компонентом которой является зелёный чай с молоком, имеет свои плюсы и минусы. Их нужно принимать во внимание, вне зависимости от того, насколько часто вы проводите разгрузочные дни на молокочае. К числу плюсов диеты можно отнести следующие её особенности:
- зелёный чай не только способствует похудению, но и снимает усталость;
- содержащиеся в напитке полезные вещества уменьшают вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний;
- снижение веса может составить более килограмма за один разгрузочный день.
Тем не менее, могут повлиять на вас и некоторые недостатки этой диеты. Как правило, они проявляются при не слишком внимательном соблюдении связанных с системой питания рекомендаций и правил:
- если не употреблять достаточное количество других напитков, помимо молокочая, может произойти обезвоживание организма;
- слишком большое количество чая с молоком может вызвать понижение артериального давления;
- мочегонный эффект вынуждает многократно посещать туалет в течение разгрузочного дня.
Поэтому пользоваться данной диетой можно не чаще одного раза в неделю. Если вы почувствовали недомогание, следует вернуться к обычному режиму питания и проконсультироваться с врачом-диетологом.
Основные правила диеты
Чтобы действительно добиться эффекта, недостаточно просто время от времени пить зелёный чай с молоком: диета состоит из разгрузочных дней с употреблением этого напитка. Диетологи рекомендуют употреблять в день не менее трех чашек зеленого чая с молоком и наслаждаться прекрасным «похудательным» результатом.
Первую чашку можно выпить вместо завтрака, вторую — за полчаса перед обедом, третью — за полчаса перед ужином, согласно отзывам, это самый удобный режим приема чая с молоком. При этом из рациона следует исключить десерт, отдав предпочтение овощам и продуктам, содержащим сложные углеводы.
Молокочай не только способствует похудению благодаря входящим в его состав полезным веществам, но и создаёт чувство сытости. В результате вам будет легче соблюдать ограничения в питании, а значит, снижение веса будет более эффективным.
Рецепты приготовления молокочая
Если вы решили устроить себе разгрузочные дни, воспользовавшись этой диетой, нужно приобрести хороший, качественный крупнолистовой зеленый чай, лучше всего, китайский. Молоко должно быть маложирным или обезжиренным.
Существует два способа приготовления зеленого чая с молоком для похудения. Первый из них занимает значительно меньше времени:
- предварительно заварите в чашке зеленый чай;
- налейте в него молоко;
- пейте в горячем или охлаждённом виде.
Если у вас есть время, можно воспользоваться более сложным рецептом. При его применении полезные свойства обоих компонентов напитка проявляются более полно:
- нагрейте литр молока до 70-80 градусов;
- добавьте в него 2-3 чайные ложки чая;
- настаивайте в течение 10 минут;
- по желанию можете добавить для вкуса небольшое количество меда.
Результаты диеты
Добавление молока в зеленый чай создает мочегонный эффект, который прекрасно чистит почки и выводит лишнюю жидкость из организма, что очень важно в процессе похудения. Кроме того, такое сочетание чая с молоком способствует ускорению обмена веществ, следовательно – сокращает жировые отложения. За один разгрузочный день на этой диете вы сможете сбросить 1-2 килограмма лишнего веса.
Если вы всерьез взялись за усовершенствование своей фигуры – зеленый чай с молоком поможет вам добиться отличных результатов, в особенности, если он используется в комплексе с диетой и физическими нагрузками.
Настасья 
