Многие девушки пытаются найти простые движения для похудения области живота. Ведь никто не будет спорить, что лучший способ создания стройной фигуры – это полноценные и целенаправленные тренировки. Однако большинство обычных ежедневных движений и полезные увлечения нередко помогают сжигать калорий не меньше, чем занятия в спортзале на тренажерах.
Движения, от которых худеет область живота
По статистике самой проблемной зоной женского тела является живот. На сегодняшний день существует множество специальных упражнений для сжигания лишнего жира: качание пресса, подъемы ног из положения лежа, «скручивание» корпуса, наклоны и прочие.
Но не каждая девушка имеет возможность уделять достаточно времени для подобных тренировок, чтобы область живота похудела. Более того, при весе за 100 килограммов опасно выполнять некоторые виды упражнений, к примеру, качание пресса. Ведь в этом случае существует риск смещения позвонков под тяжестью веса. Однако даже из такой ситуации есть выход.
Элементарные движения, от которых худеет область живота, выполняются в интенсивных танцах. Причем не требуется совершать телом какие-либо «финты». Главное, чтобы на протяжении всего танца живот был втянут. Причем 10 минут таких движений с утра вместо зарядки приободрят вас и прибавят энергии перед трудовым днем.
Движения для похудения ног
Многие представительницы прекрасного пола пытаются понять, какие повседневные движения могут помочь обрести стройные подкаченные ноги. Оказывается, существуют упражнения, которые способен ежедневно выполнять каждый человек, в частности это:
- ходьба по лестнице, причем стоит использовать любую возможность, забудьте о существовании лифта. Ведь за каждый подъем по лестнице в течение 10 минут вы избавляетесь от 200 калорий. К тому же, вы забудете, что такое целлюлит;
- пешие прогулки: за 10 минут ходьбы в быстром, энергичном темпе вы сжигаете до 50 калорий. Причем даже в метро не стоит садиться, вы же не беременная женщина или пассажир с детьми. Лучше худейте стоя, ведь это еще минус 20 калорий за 10 минут стоячей поездки в метро.
- плавание: за 10 минут движений в полную силу тратится 60 калорий. Более того, поход в бассейн расслабляет, тонизирует и активизирует организм по полной.
Худеем, не отвлекаясь от повседневных занятий
Порой у современных женщин остается не так много времени на себя, но при этом выглядеть стройной хочется каждой. Именно поэтому многие представительницы слабого пола стараются найти способы худеть, не отрываясь от повседневных занятий.
Один из удивительных вариантов, с помощью которого можно потерять калории – приготовление пиши. Только это должна быть полноценная натуральная еда, а не бутерброды. Домашнее жаркое, запеканка, суп – приготовление таких блюд позволяет избавиться от 50 калорий за десять минут. Однако на обед уходит куда больше времени, поэтому не стоит забывать готовить.
Кроме этого, калории можно потратить даже, работая за компьютером. Как это ни странно, но набор стандартного приказа позволяет сжечь до 30 Ккал. Главное, при этом не есть за компьютером, ведь именно это нередко становиться причиной лишних килограммов.
Не каждый знает, что худеть можно даже во сне. Оказывается, за 10 минут сна мы теряем около 15 калорий. Это следует учесть тем, кто пренебрегает сном и постоянно недосыпает. Высыпайтесь! Иначе будете набирать вес.
В любом случае важно понимать, что основа избавления от лишних килограммов – постоянное движение и правильное питание. Это поможет каждой женщине сохранить стройность, убрать животик, причем не прилагая особых усилий.
