Эффективные диеты для быстрого похудения: что нужно знать о них?

Всевозможные диеты пользуются бешеной популярностью, но самое главное, что волнует женщин – это эффективные диеты для достижения быстрого похудения. Заданная к концу двадцатого века мода на худощавость взбудоражила всю женскую часть цивилизованного мира. На диетах сидят девушки, молодые мамы, девочки, старушки – словом, все представительницы женского пола.

Принципы быстрого похудения

Если человек сбрасывает лишний вес, это значит, что он тратит больше килокалорий, чем потребляет. На таком принципе построено любое снижение веса.
Если человек худеет очень быстро, значит, его организм не просто сжигает больше калорий, чем потребляет, но и испытывает серьезные физические или психологические нагрузки, дефицит питания.
В ситуации, когда человек очень быстро теряет вес, положительных аспектов немного. Если каждый из плюсов рассмотреть более пристально, окажется, что далеко не все так гладко, как кажется тому, кто сумел быстро избавиться от лишних килограммов.
Люди худеют быстро по двум причинам:

• существуют показания врачей к похудению, когда избыточный вес грозит серьезными проблемами и осложнениями пациенту. В этом случае, независимо от желания, ему приходится как можно быстрее избавляться от лишних килограммов.
• человек очень быстро стройнеет, потому что стремительно исчезает жировая прослойка, уходят «валики» с ног, рук, живота и лица. Выводятся шлаки из организма, что тоже сказывается на внешнем виде фигуры.

Таким образом, можно выделить всего два положительных момента в том, что организм чересчур быстро расстается с жировым запасом.
[block id=»17″]
[block id=»11″]

Минусы быстрого похудения

Раздел описания минусов заставит девушек призадуматься, какие последствия могут их ожидать, если они решатся так жестко экспериментировать над своим организмом. Неправильно худея, можно нанести вред не только здоровью.
Внешний вид также значительно изменится, причем, не в лучшую сторону. Негативные изменения поправимы, но, зачастую отголоски неудачного похудения сопровождают человека всю жизнь.

Изменения во внешности

Наиболее часто девушки сталкиваются с довольно неприятной реакцией организма на быстрый сброс веса. Например:

• волосы тускнеют, кожа приобретает желтовато-серый оттенок, становится дряблой, ногти ломаются и истончаются. Это происходит, потому что питательные вещества элементарно не успевают усвоиться или не поступают в достаточном количестве. Если нет строительного материала, залатать прорехи, возникающие в тканях, просто нечем;
• появляются растяжки на ногах, животе, бедрах, груди и руках. Это происходит вследствие растяжения кожи, которая не успевает отреагировать на исчезнувшую прослойку жира. Она резко обвисает, и внутри кожных покровов происходят микроразрывы, которые, заживая, образуют рубцы.

Избавляясь от лишнего веса, причем не всегда этот вес лишний, на самом деле, человек приобретает вид вешалки, на которой несуразно висит одежда. Причем, под одеждой понимаются вовсе не предметы гардероба, а кожа. Она дряблыми складками висит на руках, животе, бедрах. Кости неестественно выпирают и обтягиваются, словно плохо подогнанная перчатка.
[block id=»18″]

Изменения в организме

Картина внешнего вида печальна, если не сказать, что она ужасающа. Стремясь получить быстрый результат, люди ищут самые эффективные диеты для достижения быстрого похудения, при этом, не задумываясь, как это может отобразиться на здоровье. А влияние может быть довольно сильным:

• нарушается баланс углеводов, жиров и белков в организме, что влечет за собой сбой в работе внутренних органов. Это выражается в появлении болезненных ощущений в области желудка, печени, поджелудочной железы, желчного пузыря и в кишечнике, потому что при несбалансированном питании негативно меняется микрофлора, происходит активный распад используемых организмом веществ;

• становятся хрупкими зубы и кости, вследствие того, что им недостает кальция. Даже если человек будет принимать витамины во время похудения, большинство кальция, полученного искусственным путем, не усвоится так, как усваивается натуральный;

• появление чувства тошноты и диареи сопутствует нарушениям в желудочно-кишечном тракте. В будущем эти состояния могут перейти и в полноценное заболевание, которое доведет в итоге до больничной койки;
• заболевания сердца, легких и других внутренних органов наступают вследствие похудения с помощью различных химических средств, которые принимаются людьми без предварительной консультации с медиками;
• снижение иммунитета происходит из-за ослабления организма;
• бесплодие у женщин. К сожалению, эффективные и быстрые диеты для достижения похудения сказываются и на детородном женском органе. Снижение иммунитета открывает доступ инфекции к половым органам и в жертву стройному телу женщина приносит семейное счастье.

Однако если мысль об избавлении от нескольких килограмм не дает вам спокойно спать, и переросла в идею-фикс, можно и похудеть, причем быстро. Но нужно постараться сделать это максимально щадяще: пожалеть себя и свой организм.
[block id=»12″]

Варианты диет для быстрого похудения

Достаточно быстро похудеть без вреда для себя можно, если подойти к данной процедуре, вооружившись знаниями о том, какую схему выбрать. Некоторые продукты прекрасно очищают и питают организм, сжигают подкожный жир без особого ущерба для здоровья. Также важно знать, как лучше сочетать продукты между собой и в течение какого срока нужно придерживаться диетического принципа питания.

Огуречная диета

Принцип диеты заключается в употреблении практически только огурцов. Не путайте с разгрузочным днем на огурцах. При диете допускается добавление приправ, растительного масла и зелени. Диета рассчитана на неделю.
Примерное меню на день: килограмм свежих огурцов порежьте, как на салат, полейте растительным маслом. Посолите, добавьте перца, зелень – приготовьте салат так, как вы любите. Не забывайте о том, что все ингредиенты добавляются для вида, чтобы не возненавидеть огурцы к окончанию диеты.
Принимать пищу необходимо пять раз в день:

• первый – сваренный кофе без сахара;
• второй – небольшая порция салата с четвертинкой черного или вчерашнего хлеба;
• третий – в точности повторяет второй прием пищи;
• четвертый – салат, заправленный легким майонезом, и все тот же объем хлеба;
• пятый и последний – фрукты: одно большое кисло-сладкое яблоко или два средних апельсина; одну большую грушу или банан. В общей сложности вечерний прием пищи не должен превысить 100 килокалорий.

Продержитесь неделю и распрощаетесь, в среднем, с четырьмя или пятью килограммами. На огуречных диетах человек сбрасывает максимальное количество веса, поэтому не удивляйтесь, если вы похудеете на все восемь килограммов.
[block id=»13″]

Гречневая диета

Принцип гречневой диеты заключается в том, чтобы кроме гречки не кушать больше ничего. Эта диета также рассчитана на неделю, но подойдет такой принцип недолгого питания только тем, кто действительно любит гречку. Если вы равнодушны к этой крупе или вовсе терпеть ее не можете, то не мучайте зря свой организм. Никаких приправ, масла или хлеба, даже черного и вчерашнего, не предусмотрено.
Меню на день: на ночь два-три стакана гречки, из которой предварительно были выбраны все ломаные зерна с шелухой и испорченные жучком, заливается кипятком с таким расчетом, чтобы к утру каша приготовилась. Она должна полностью разбухнуть и быть мягкой, поэтому заливайте два стакана воды к одному стакану гречки.
В течение дня кушайте получившуюся кашу столько, сколько захотите, но, желательно разбить порции на несколько приемов и определить примерное время, когда вы будете садиться за стол. Максимум, что позволяется при гречневой диете — это выпить на ночь стакан кефира.
В результате, за неделю вы похудеете от семи до восьми килограммов. И, возможно, данная крупа навсегда перейдет в разряд самых нелюбимых.

Суповая диета

Неплохие отзывы у диеты на супе.
Принцип её заключается в употреблении в пищу только специально приготовленного супа, который варится на воде.
Из ингредиентов только капуста, болгарский перец, зелень и сельдерей.
Срок диеты – неделя.
Рецепт супа: Шинкуем капусту, нарезаем перец, сельдерей и зелень, как для салата, закладываем в кастрюлю с водой, варим около получаса.
Меню на день: данный суп содержит очень мало калорий, поэтому его можно кушать в течение дня сколько захочется. Приправлять его нужно небольшой капелькой растительного масла и солью.
В результате вы сбросите около трех или четырех килограммов.
[block id=»14″]

Противопоказания для быстрого похудения

Прежде, чем быстро сбрасывать вес, обратитесь к специалистам и пройдите полное обследование. Если вы здоровы – можете рискнуть. Однако помните, что есть категории людей, которым категорически противопоказано быстрое похудение:

• детский, подростковый и пожилой возраст;
• беременные и кормящие женщины;
• люди с любыми хроническими заболеваниями.

Список небольшой, но если из всех живущих на земле людей исключить детей, подростков, пожилых и людей, страдающих хроническими заболеваниями, кто тогда останется? Только здоровые и молодые люди. Но, даже если к молодому и здоровому организму регулярно применять супер диеты для достижения быстрого похудения, вскоре его хозяин перейдет в категорию людей с хроническими заболеваниями.