Когда речь заходит о диетах и похудении, то мы, чаще всего сразу представляем себе очень длительное ограничение в пище, которое, зачастую не так уж полезно для нашего здоровья.
Однако прогресс не стоит на месте и вот уже целых полтора года у всех на устах разговоры о новой, одной из самых «полезных» диет для похудения. Что же это за такая самая полезная диета и в чем ее прелесть, я решил разобраться тоже. Поэтому сегодняшняя статья посвящается именно диете для похудения, но полезной.
Итак, раскрываю секрет: полезная диета похудения – это не что иное, как морковная диета. Да, да! Именно морковь вызвала такой ажиотаж в области похудения и «сжигателей жира» и, кроме того одобрена мировыми диетологами. Оказывается, ферменты, содержащиеся в моркови начинают действовать практически сразу, как только попадают в организм. таким образом, им удается быстро расщеплять жировые клетки, не откладываясь в подкожной ткани, способствуя похудению. Таким образом, помимо высокого содержанию витаминов в моркови, (что очень полезно для организма), она еще и является чудесным способом избавиться от лишнего веса, помогает похудению.
Согласно рекомендациям диетологов, придерживаться морковной диеты можно достаточно длительное время, без вреда для организма, и похудеть при этом на 3-7 кг. Единственное противопоказание – это наличие аллергии на оранжево-красные плоды.
Теперь, давайте рассмотрим основные правила морковной диеты:
- Все продукты, которые вы употребляете в течение дня (кроме овощей) заедайте морковкой.
- Употребляйте морковь в сыром виде, так как в отварном и тушеном виде морковь теряет свои полезные свойства.
- Самым «похудательным» свойством обладает тертая морковь, поэтому съедайте ее ежедневно не менее 350 г.
- Начинайте и заканчивайте свой день салатом из тертой моркови, с добавлением оливкового масла и сока лимона. Также салат можно разнообразить тертым яблоком или нежирным кефиром.
- Если вы позавтракали тертой морковью, то в обед можете позволить себе любое отварное мясо или рыбу, а также овощной суп. В заключение обеда — снова тертая морковь.
- Если вы придерживаетесь морковной диеты, то из фруктов можете позволить себе все, кроме винограда, бананов, хурмы, арбуза и дыни.
- Выпивайте в день не менее 1 л негазированной воды, а также в неограниченных количествах зеленый чай.
- Под запретом у морковной диеты мучные изделия, сдоба, крупы, полуфабрикаты. Также следует ограничить потребление сахара, меда, творога и яиц.
Примерное меню морковной диеты для похудения на день:
Завтрак:
- 100 г натурального нежирного йогурта.
- 100 г морковного салата.
Второй завтрак:
- 200-250 г отварных овощей или свежих фруктов.
Обед:
- 250 г мясного или рыбного супа.
- 75 г морковного салата.
- 200 г отварных овощей.
- 150-200 г отварного мяса.
- 1 стакан чая или сока.
Полдник:
- 250-300 г свежих фруктов.
- 1 стакан зеленого чая или сока.
Ужин:
- 100 г морковного салата.
- 100 мл кефира.
Удачи вам и прекрасных результатов!
