В напряженном ритме современной жизни очень тяжело сохранять здоровый образ жизни. Увлеченные работой и многими повседневными проблемами мы порой забываем о правилах здорового питания.
Как следствие – увеличение веса, лишние кг, плохое настроение и недовольство внешним видом. Как же быть, если желание похудеть, сбросить лишние кг присутствует, а времени на длительную диету и занятия спортом нет?
Предлагаю вам выход из этой ситуации: низкокалорийная диета на 6 дней, поможет вам нормализовать вес, сбросить лишние кг (минус 6 кг) и даст возможность найти свой индивидуальный режим сбалансированного питания.
Данная диета основана на снижении калорийности пищи. Однако благодаря достаточному количеству разнообразных продуктов, которые содержат белок – острое чувство голода во время соблюдения диеты отсутствует.
Кроме того, рацион диеты предполагает употребление фруктов, овощей и молочных продуктов, которые обеспечивают наш организм достаточным количеством витаминов и микроэлементов. Снижение веса на представленной диете составляет минус 4-5 кг (бывает и минус 6 кг). Обязательным пунктом является употребление до 2-х литров воды в день.
Примерное меню диеты
[info_box]
Первый день
Завтрак: 3 сырника с 1 ст. л. обезжиренной сметаны.
Обед: 1 помидор, фаршированный творогом; половина тарелки тушеной капусты.
Ужин: 100 г салата из свежих овощей; 100 г фаршированных ветчиной запеченных грибов.[/info_box]
[download_box]
Второй день
Завтрак: сэндвич из черного хлеба, огурца, петрушки и печеночного паштета; 1 яйцо вкрутую.
Обед: 200 г тушеных или свежих овощей (капуста, морковь, помидоры, лук).
Ужин: 100 г салата из свежих овощей с брынзой.[/download_box]
[error_box]
Третий день
Завтрак: йогурт домашнего приготовления (200 мл кефира, взбитого с 25 г малины).
Обед: 200 г свежих овощей (листовой салат или шпинат, капуста, огурцы), заправленные лимонным соком и растительным маслом.
Ужин: 100 г гречневой каши с жареным луком и печенью (можно заменить кашей с кефиром).[/error_box]
[warning_box]
Четвертый день
Завтрак: 150 г овсяной каши с сухофруктами или мюсли; 100 мл натурального йогурта.
Обед: 300 г салата из свежих овощей.
Ужин: 200 г салата из редиса, огурцов, зеленого лука, отварного яичного белка, петрушки, заправленных нежирной сметаной, растертой с яичным желтком.[/warning_box]
[custom_box]
Пятый день
Завтрак: 2 тоста; 100 г салата из яблока, груши, апельсина с натуральным йогуртом.
Обед: 1 кабачок, запеченный с сыром.
Ужин: 100 г салата из свежих овощей; 80 г нежирной рыбы.[/custom_box]
[text_box]
Шестой день
Завтрак: домашний йогурт (рецепт 3-го дня); 1 бутерброд с сыром.
Обед: 100 г салата из зеленых овощей с лимонным соком и оливковым маслом; 150 мл куриного супа с грибами.
Днем можно съесть 1 апельсин; 30 г творога.
Ужин: омлет из 3 яиц с помидорами.[/text_box]
По истечении диеты, вы гарантированно ощутите общее оздоровление, сбросите около 4-5 кг (а иногда и минус 6 кг). Кроме того, данная диета прекрасно чистит кишечник. Чтобы сохранить позитивный настрой и удерживать свой вес в норме необходимо отказаться от перекусов и чаев с тортиками. Ну а для того чтобы постоянно контролировать свой вес, можете прибегать к данной диете раз в месяц и не беспокоиться о лишнем весе и плохом самочувствии. Удачи вам и прекрасных результатов.
Меню диеты мне понравилось, оно довольно сытное, нет резкого ограничения в приеме пищи. Так что буду пробовать. Мне кажется диета даст потрясающие результаты.
Я частенько использую такую диету, чтобы похудеть. Особенно это касается летнего периода. После применения такой диеты, у меня уходит до 4 кг лишнего веса. Появляется красивая талия и плоский живот.
У меня скоро свадьба и так получилось, что я не влезаю в свадебное платье.. Буду пробовать эту диету, у меня как раз есть неделя. Надеюсь она мне поможет войти в прежнюю форму и новое платье покупать не придется.
Я пробовала такую диету. Она мне понравилась. Самое главное для меня была разнообразие в еде и ее количество. В будущем тоже буду ее использовать. Уж больно хорошие результаты она показывает.
Диета хорошая, и если полностью ей следовать, то за эти 6 дней можно добиться потрясающего результата. Я за этот период сбросила 6 кг, получается по 1 кг за день. Шикарно на мой взгляд!
Регулярно использую эту диету. Ее меню достаточно разнообразное и сытное. Я практически не замечаю что сижу на диете, это ощущается только по вещам, которые становятся большими.