По мнению психологов, проблема избыточного веса лежит далеко в подсознании страждущего человека.

Поэтому, чтобы достигнуть желаемого результата, прежде всего следует перестроить именно подсознание. Тем более, что для этого есть специальная методика, которая называется аутотренинг.

Аутотренинг – это комплекс определенных приемов и упражнений, с помощью коториых происходят изменения в вашем подсознании, аутотренинг для похудения основывается на этих же принципах. Естественно, все мысли должны идти во благо, а не во вред. Многие практикующие, при помощи аутотренинга выходят замуж, богатеют, становятся счастливее, стройнее и даже выздоравливают от серьезных болезней. И это не сказка, а действительно — правда. Давайте рассмотрим подробнее, в чем суть аутотренинга и каким образом можно добиться идеального веса при помощи данного метода.

Итак, суть аутотренинга заключается в мысленном повторении конкретных фраз и позитивных утверждений, которые называют аффирмациями. Таким образом, проговаривая определенную аффирмацию мы автоматически приближаемся к цели и пробуждаем свои лучшие качества.

Почему так происходит? Дело в том, что если произносить определенную фразу каждый день, ваше подсознание станет реагировать на нее, как на установку и даст сигнал нашему разуму предпринимать шаги к действию. Однако следует учесть, что перед тем, как приступать к аутотренингу, следует четко определить свою цель, как можно подробнее представить себе конечный результат, и, самое главное беззаветно поверить в то, что так и будет. Только в этом случае ваше подсознание среагирует на аффирмацию. Малейшее внутреннее сомнение грозит напрасными стараниями.

Поэтому, постарайтесь перед аутотренингом максимально расслабиться, уединиться и с уверенностью произносить каждую аффирмацию, нисколько не сомневаясь в ее эффективности. Повторять эти фразы следует по нескольку раз в день, и внушать каждую фразу уверенно и с позитивным настроем. Важно учесть, что даже во время еды, можно заниматься аутотренингом, настраивая себя на то, что ваша пища помогает избавиться от лишнего веса.

Далее, рассмотрим подробнее аффирмации для похудения, которые следует повторять каждый день — это и есть аутотренинг для похудения.

  • Я легко обретаю идеальный вес и сохраняю его.
  • Я легко худею.
  • Мне нужно очень мало пищи.
  • Мой аппетит становится все меньше и меньше.
  • Я чувствую себя сытой.
  • Масса моего тела снижается.
  • Я становлюсь здоровой и бодрой.
  • Я спокойна, сдержанна и совершенно сыта.
  • Мне легко стройнеть.
  • Я счастлива.
  • Все, что я ем, делает меня здоровой и красивой.
  • Я могу добиться   всего, чего захочу.
  • Я создаю свое тело.
  • Я в гармонии с миром и сама с собой.
  • Красота освещает меня божественным светом изнутри.
  • Я иду дорогой здоровья, стройности и красоты.
  • Я стройная, здоровая и цветущая женщина.
  • С каждым днём моё тело становится пластичнее, женственнее и прекраснее.
  • Потому что я самая красивая на свете.
  • Я люблю свое молодое, здоровое, гибкое, великолепное, потрясающее тело.
  • Я люблю всю, всю, всю, всю себя без остатка.
  • Я худею от всего что я ем.
  • Я выбираю, весить 55 (или любой желаемый вес) кг.
  • Я выбираю быть красивой, стройной, привлекательной.
  • С каждым днем я становлюсь стройней и стройней.
  • Я люблю и ценю свое тело.
  • Я здорова, как никогда прежде.
  • Я восхищаюсь моим чудесным телом.

Если вы хотите сами придумать свои аффирмации, создать свой аутотренинг для похудения – препятствий нет. Однако обратите внимание, что во всех аффирмациях отсутствует частица «не». Никакого отрицания в ваших фразах быть не должно. Только позитив и любовь к себе помогут вам освоить навыки аутотренинга.

Говорите о себе с восхищением, любите себя изо всех сил и неважно, если пока с лишним весом. Как только вы полюбите себя, вы намного проще отнесетесь к процессу похудения, мысли станут более ясными, а значит — результат не за горами. Верьте в себя, не сомневайтесь в том, что вы способны изменить свою жизнь к лучшему и тогда все у вас получиться!

Ведь очень многие люди, которые испытали на себе процесс перевоплощения, тоже вначале сомневались. А мы чем хуже? Докажите в первую очередь себе, что вы тоже достойны быть счастливой и красивой, а то, что вскоре об этом узнает весь мир – мы не сомневаемся. Удачи вам и побед! Мы в вас верим!